بدن نیاز به ورزش کردن دارد

ورزش کردن نه فقط برای حفظ سلامت بدن مفید است بلکه باعث می‌شود فرد کمتر به مصرف سیگار یا خوراکی های مضر فکر کند. عادت‌ های سالم مانند ورزش را می توان جایگزین عادت های ناسالم کرد. علاوه بر آن با ورزش کردن هورمونی به نام اندروفین ترشح می شود که همانند مواد اعتیاد آور…

کاهش علائم بیماری آسم با ورزش هوازی

اگر با بیماری آسم دست و پنجه نرم می‌کنید، می‌دانید که ورزش کردن با بیماری آسم چقدر سخت است…چند نکته دیگر برای کمک به پیشگیری از علائم  بیماری آسم هنگام تمرینات …فقط پیش از پریدن در استخر مطمئن شوید که بیماری آسم شما تحت کنترل است و درست مانند هر برنامه جدید ورزشی دیگری، به آرامی شروع کنید و…