مصرف مایعات و نوشیدن آب را تنظیم کنید

 بر اساس یک باور قدیمی،  نوشیدن آب به اندازه ۸ لیوان در هر شبانه‌روز توصیه شده اما محققان این باور را به چالش کشیده‌اند و گفته‌اند هشت لیوان ملاک مناسبی برای هر فرد نیست و نوشیدن بیش از حد آب می‌تواند افراد را در معرض هیپوناتر و خطر مسمومیت با آب قرار دهد. به گزارش سایت…