سبزیجات فریز شده مفید هستند یا مضر

سبزیجات فریز شده  یا سبزیجات کنسرو شده اغلب طوری آماده می‌شوند که مواد مغذی آنها زیاد از بین نرود. مخصوصاً سبزیجات فریز شده تا میزان زیادی مواد مغذی خود را حفظ می‌کنند. به علاوه فریز شده‌ها دارای نمک و کالری اضافه نیستند و پس ازخوردن بدن را شاداب می‌کنند. به گزارش سایت نی نی عسل به…

خوردن شیرچای ،مفید یا مضر

اگرشخصی  برای دریافت ریزمغذی‌های موجود در شیر که مهم‌ترین آنها کلسیم است، خوردن شیرچای را انتخاب می‌کند، باید بداند ارزش تغذیه‌ای شیر مصرفی او تحت‌تاثیر ترکیب‌های موجود در چای مانند پلی‌فنول‌ها و کافئین قرار می‌گیرد و تا حد چشمگیری پایین می‌آید. به گزار ش سایت نی نی عسل به نقل از سلامت شو: پزشکان تغذیه در…

گوشت قرمز و پروتئین حیوانی

پروتئین حیوانی از نوع گیاهی از قبیل کره بادام زمینی، توفو یا حبوبات بسیار مغذی تر هستندو هر چند بسیار گفته شده که م‌یتوانید پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنید ولی در واقع اینطور نیست و پروتئین گوشت بافت مخصوص به خود را دارد و میزان آهنی که گوشت قرمز فراهم می‌کند قابل مقایسه با…

ارزش های تغذیه‌ای جو

اگر از بیماری‌هایی همچون آسم،آرتروز،ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماری‌های قلبی رنج می‌برید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا در مورد ارزش های تغذیه‌ای جو اطلاعات بیشتری کسب کنید به گزارش سایت نی نی عسل به نقل از تریتا: خواص جو برای سلامتی اگر…

سلامتی کلیه با رژیم غذایی

سبزیجات زیادی هستند که خاصیت تمیزکنندگی برای کلیه دارند و تقریباً همه سبزیجات برگدار برای سلامتی کلیه به صورت خام و پخته مفید هستند. به گزارش سایت نی نی عسل به نقل از سلامت شو: غذاهای مفید برای تمیز کردن کلیه کلیه‌ها از اعضای اصلی بدن هستند که سلامتی آنها از اهمیت ویژه ای برخوردار…

پوست زیبا و تغذیه مناسب برای آن

محصولات سویا، غلات کاملف میوه و سبزیجات بخشی از یک رژیم غذایی مناسب برای  داشتن پوست زیبا هستند زیرا این مواد دارای مواد شیمیایی طبیعی هستند که خاصیتی مشابه هورمون استروژن زنانه دارند.امگا 3 و 6 نیز چربی‌های ضروری برای داشتن پوست زیبا هستند که مانع اگزما و حساسیت‌های پوستی می‌شوند. به گزارش سایت نی نی عسل…

عسل و آبلیمو نوشیدنی‌هایی برای کاهش وزن

گفته می‌شود نوشیدن ترکیب عسل و آبلیمو هر روز صبح با معده خالی می‌تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد و در نتیجه وزن شما کم خواهد شد. این نوشیدنی مفید مزایای بیشتری نیز دارد. به گزارش سایت نی نی عسل به نقل از سلامت شو:   آیا عسل و آبلیمو مفید هستند؟ به…

برخی از مواد غذایی که به کاهش وزن کمک می‌کند

پروتئین سیرکننده است و در بلندمدت باعث تقویت عضلات شما خواهد شد و در صورتی که به درستی در رژیم غذایی‌تان گنجانده شود، به کاهش وزن شما نیز کمک خواهد کرد. متوسط مصرف روزانه پروتئین برای مردان 56 گرم و برای زنان 46 گرم در روز در نظر گرفته می‌شود. به گزارش سایت نی نی…

خواص و موارد مصرف عرقیات گیاهی

عرقیات گیاهی از جمله مواردی است که در طب سنتی به خواص مختلف آن اشاره شده و در بسیاری از بیماری ها می تواند به جای داروهای شیمیایی استفاده شود. اما استفاده از عرقیات گیاهی بیشتر به عنوان پیشگیری کننده مورد تاکید است و می توان با استفاده از عرقیات گیاهی سنتی از بسیاری از…

افزایش سرطان کلیه با پختن گوشت در دمای بالا

 تحقیقات جدید نشان داده پختن گوشت در دمای بالا چه کبابی چه در ماهی تابه خطر ابتلا به سرطان کلیه را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، هفته گذشته سازمان بهداشت جهانی هشدار داد که گوشت های فرآوری شده از جمله سوسیس، کالباس، هات داگ و … می…

خلق و خوی خوب داشتن با کدام مواد غذایی

 آیا می دانید که مصرف برخی مواد غذایی می توانند حس آرامش بهتر وخلق و خوی خوب به شما دهند و خلق و خوی مطلوبی را برای شما به ارمغان آورند؟ نقش مواد غذایی و مغذی برخلق و خوی خوب تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که دریافت برخی موا غذایی و مواد…

خوردن سبزی برای سلامت بدن مفیدمی باشد

آیا می دانستید که خوردن سبزی در وعده های غذایی برای سلامت بدن مفید است؟     تره: کاهنده فشار و کلسترول خون تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد، ادرارآور خوبی بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد. منیزیم موجود در تره می تواند مانع از سوءهاضمه…

مواد غذایی که برای کنترل قند خون  مفیدند

به گزارش سایت نی نی عسل و به نقل از تبیان: کنترل قند خون برای همه ی ما از مسائل ضروری است. قند خون بالا و نگران کننده مشکلاتی در پانکراس ایجاد کرده و زمینه ی بروز بیماری قند را فراهم می سازد که در طول زندگی مشکلات زیادی به بار می آورد. زمانی که…

خوردن گردو برای جلوگیری از دیابت مفید است

به گزارش سایت نی نی عسل و به نقل از سیمرغ: برخی مغزهای گیاهی هستند که اثرات اعجاب آمیزی در کنترل بعضی از بیماری های مزمن دارند. یکی از این موارد، گردو می باشد. نقش گردو در کنترل بروز دیابت تحقیقات جدید ادعا می کنند که گردو از جمله مغزهای گیاهی است که با انرژی…

لاغری با مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه

  تحقیقات محققان علوم تغذیه و سلامت نشان داده که مصرف خوردن تخم مرغ یک نوع ماده غذایی منحصر به فرد برای کاهش وزن می باشد. ارزش غذایی تخم مرغ در لاغری تخم مرغ منبع غنی از پروتئین های با کیفیت به همراه چربی ها و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری برای بدن…

شانس باروری رابا این ویتامین ها بالا برید

مطالعات جدید نشان داد که مصرف همزمان ویتامین E و D۳ باعث افزایش شانس باروری در زنان می شود. مطالعات جدید نشان داد که مصرف همزمان ویتامین E و D۳ باعث افزایش شانس باروری در زنان می شود. بر اساس این مطالعه که بر روی ۱۰۰ زن مبتلا به ناباروری با علت سندرم تخمدان پلی…

رابطه نوع طبخ بهتر ماهی و سلامت قلب

مطالعات جدیدی که در مورد تأثیر مصرف ماهی صورت گرفته است مجددأ تأ ثیر آن را بر روی سلامتی قلب تأئید کرده است.   در این مطالعه بیشتر به این موضوع توجه شده است که ماهی به چه صورتی مصرف میشود و  نوع و طرز تهیه آن مورد مطالعه قرار گرفته است. این تحقیقات بر…

صاف شدن شکم با این مواد غذایی

صاف شدن شکم برای همه به خصوص خانم ها مسئله مهمی است چون هم در زیبایی تاثیر دارد و هم تاثیر مستقیمی روی سلامتی افراد دارد.صاف شدن شکم باعث می شود فشار کمتری به ریه ها وارد شود و تنفس را به خصوص در زمانی که خواب هستیم یا دراز کشیده ایم آسان تر کند.…

تغذیه مناسب برای بارداری سالم

درحقیقت تغذیه سالم ، مصرف مقادیر مواد غذایی متفاوتی است که می خورید و نیازی به حذف همه مواد غذایی مورد علاقه تان نیست. ترکیبات مواد غذایی و مقدار آنها به اندازه ای که مورد نیازتان است، شرح می دهیم: میوه و سبزی دست کم 5نوبت در روز میل شود که می تواند یک لیوان…

پیش از بارداری چای سبز مصرف نکنید

مطالعات نشان می دهند زنانى كه به ميزان 1 تا 2 فنجان چاى سبز در روز حدود 3 ماه قبل از باردارى و طى 3 ماهه اول می نوشند، دو برابر بيشتر با خطر داشتن كودكى با نقايص لوله عصبى روبرو هستند. علت اين قضيه آنتى‏ اكسيدان موجود در چاى سبز است كه فعاليت اسيدفوليك…