رژیم میوه و مشکلات خستگی و ضعف بدن

رژیم میوه یا روزه با میوه باعث کاهش وزن سریع و سم‌زدایی بدن می‌شود. برای این منظور در روز باید 3 تا 7 وعده میوه به همراه آب بخورید و این کار را تا دو هفته انجام دهید تا اثرات فوق العاده آن را در کاهش وزن مخصوصاً در افراد چاق مشاهده کنید. رژیم میوه همچنین مشکلات خستگی، ضعف بدن، بی حوصلگی، عصبانیت و بدخلقی، بی خوابی، اسهال و افسردگی را درمان می‌کند.

به گزارش سایت نی نی عسل به نقل از سلامت شو:

رژیم میوه

در اینجا در مورد رژیم میوه و فواید و عواقب آن گفته می‌شود

رژیم میوه یا روزه با میوه باعث کاهش وزن سریع و سم‌زدایی بدن می‌شود. برای این منظور در روز باید 3 تا 7 وعده میوه به همراه آب بخورید و این کار را تا دو هفته انجام دهید تا اثرات فوق العاده آن را در کاهش وزن مخصوصاً در افراد چاق مشاهده کنید. رژیم میوه همچنین مشکلات خستگی، ضعف بدن، بی حوصلگی، عصبانیت و بدخلقی، بی خوابی، اسهال و افسردگی را درمان می‌کند.
برای رژیم میوه، فقط مصرف میوه اما میوه‌های مختلف در روز به همراه آشامیدنی‌های طبیعی از جمله نوشیدن آب یا شربت لیمو و یا چای سبز باید توصیه می‌شود.مثلاً خوردن مخلوط سیب، گلابی و موز در کل روز و برای چند روز ضمن اینکه ضرری ندارد، بلکه با تولید انرژی و ایجاد حال خوب روحی، بدن را سم زدایی می‌کند.البته با توجه به میزان بالای قند و کالری موز توصیه می‌شود در کنار سایر میوه‌ها موز بیشتر از یک یا دو عدد در روز خورده نشود.3 روز رژیم میوه بدن را کاملاً تمیز می‌کند. پس از 3 روز می‌توانید یکی دو روز غذا بخورید و مجدداً رژیم میوه اما برای یک روز ادامه دهید. با این روند عادت غذایی در کل زندگی تغییرات مثبت را مشاهده خواهید کرد.از دیگر فواید رژیم میوه سیستم دفاعی بدنی قوی تر، گوارش بهتر، ثبات وضعیت عاطفی و پوست زیباست.البته هرگز توصیه نمی‌شود که کسی به طور مطلق فقط میوه بخورد و یا گیاهخوار شود زیرا بدن به تمام گروه‌های غذایی نیاز دارد و رژیم میوه یا گیاهخواری در طولانی مدت سبب آسیب جدی به بدن می‌شود. ولی این رژیم در کوتاه مدت خواصی که گفته شد برای بدن دارد. البته در هفته یک یا دو روز رژیم میوه و سبزیجات بسیار مفید است.به طورکلی یک رژیم غذایی سالم که برای تمام عمر توصیه می‌شود،  سرشار از میوه، سبزیجات خام و پخته، انواع سوپ، لبنیات کم چرب، غلات کامل، گوشت خالص کبابی، نوشیدنی‌های طبیعی بدون قند و کافئین، مصرف چربی‌های سالم و دوری از تنقلات و غذاهای فرآوری شده است.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

نام پیوند *
ایمیل *
وبلاگ